1、吃蒸干枣有补中益气以及养血安神等好处，坏处是食用过量可造成胃酸排泄增加。蒸干枣味道甜，进入脾胃经络，适当食用蒸枣，对脾胃经络有很好的补益作用。

2、对于因精力不足而心烦意乱、烦躁不安、神经衰弱的患者有养血安神的作用，但过量食用会导致腹胀、恶心和呕吐，降低消化功能，并减少排便次数。