1、想要提高宝宝的免疫力和抵抗力，首先应该要注意宝宝的饮食，对于小婴儿建议母乳喂养，母乳是宝宝的第一天然食品，能够为婴儿提供所需的营养和能量，对免疫力的提高也有一定的作用。如果是较大的宝宝可以添加辅食，也应该要注意营养均衡，多吃蔬菜水果。

2、还可以多带宝宝去户外运动，对于较小的宝宝可以多晒太阳，多呼吸新鲜空气，如果是大一些的宝宝，建议多活动。

3、如果宝宝的免疫力较低，也可以在医生的指导下使用药物提高宝宝的抵抗力。

4、提高宝宝抵抗力和免疫力，还应该及时接种疫苗，能够预防一些传染性的疾病，减少疾病的发生率。