1、可以通过饮食来补充，多吃含有雌激素高的食物，黄豆及豆制品、牛奶、坚果、海带、芝麻等，含有植物性雌激素的食物可以起到补充的作用。

2、食物补充效果不明显可以考虑口服中药物来补充，中草药中有很多药物都含有雌激素，像葛根、当归、杜仲、黄芪，由于各种中草药的药性是不一样的，所以需要请专业的中医师诊治后开具处方服用。

3、两种方式补充效果依然不明显，可以考虑口服雌激素进行补充，需要注意的是不可以自行服用，需要在专业的医师指导下服用避免引起体内激素水平紊乱的问题。