1、大枣这种食物具有很丰富的营养，但是所含的糖分也比较多，在减肥期间尽量不要吃。

2、如果想要减肥成功，首先要选择含有热量比较少的食物，例如水果、蔬菜以及各种粗粮等等，这样对于热量的增长是比较少的，而且在减肥期间，也要同时配合运动等方法，可以每天跑步5千米，同时每天控制饮食量在400克左右，将身体多余的脂肪和赘肉消除掉就能减肥。

3、但是也要注意摄入的营养多样性，只有保证身体最基本的需要，才能确保减肥期间不出现各种问题，而且也要注意多饮水，尤其在夏天出汗过多的时候，喝水可以快速的补充体液，防止出现脱水。