1、牛奶和毛豆可以一起适量食用。

2、牛奶中含有丰富的钙、维生素D、蛋白质、B族维生素、泛酸等营养物质，具有安眠、补钙、补充营养等功效，营养丰富，人体容易消化吸收。毛豆富含蛋白质、膳食纤维、钙、钾、皂苷、植物甾醇等营养元素，具有促进消化、改善便秘、增强体质、提高身体抵抗力等功效。两者相对比较平和，一起适量食用不会产生相克反应，反而有助于人体对营养物质的消化吸收。

3、但两者中含有较高的蛋白质，大量食用有可能给胃肠道增加负担，造成腹胀、腹泻等症状，病情严重时需要及时就医。