减肥能吃大米吗(减肥能吃大米吗热量高吗)

健康养生2023-06-25 22:04:31橙橘网

减肥能吃大米吗(减肥能吃大米吗热量高吗)

1、减肥可以吃大米饭,只要控制好米饭的数量即可。

2、减肥并不是将主食量减到最少,而是要注意饮食搭配,尽量少吃碳水化合物的食物。

3、因为碳水化合物可以在体内直接转变为糖分,而糖分有可能会引起脂肪的合成增多,从而对减肥不利。但是也不能因为减肥而不吃米饭,因为米饭可以提供大量的热量,人体也需要热量来进行生命活动。

4、长期完全戒断碳水,容易导致脑功能下降、反应减慢,还会导致胃肠功能紊乱。所以即使在减肥期间,也要适当吃一些米饭。

本文标签: 能吃  大米  

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