减肥能不能吃米线,米线和米饭哪个容易胖

健康养生2023-06-27 06:03:51橙橘网

减肥能不能吃米线,米线和米饭哪个容易胖

1、减肥期间可以吃米线,米线主要成分为碳水化合物,一克碳水化合物可以提供四大卡,和优质蛋白质相同,而且远低于脂肪。

2、减肥期间吃米线主要就是控制好数量,如果米线摄入多以后,也会导致热卡超标,导致能量蓄积。

3、另外在减肥期间,如果患者的身体条件比较好,在摄入碳水化合物时可以适当的减少一定的比例,将这种能量由优质蛋白质来提供,称为生酮饮食。在减肥期间吃米线的时候,可以让米线的数量尽量控制在三两之内,一天不超过三两的碳水化合物,可以帮助进行体重的控制。

4、但是如果身体素质不佳,生酮饮食容易导致脑功能下降和胃肠道功能的下降,建议谨慎选择。

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