1、跑步减肥的正确方法是慢跑，每次在半个小时到一个小时左右才可以达到减肥效果。

2、跑步是一项比较常见的有氧运动，在跑步过程中可以促进血液循环和身体新陈代谢，现在慢跑可以达到减肥的效果，在慢跑时还需要控制好时间，每次在半个小时到一个小时左右可以增加皮肤温度，还能促进体内脂肪的分解和燃烧，会随着身体新陈代谢排出来达到减肥效果。跑步减肥时还需要长期坚持，才可以达到理想的减肥瘦身作用。