1、月经到来的时候可以喝适量的银耳汤，因为银耳汤具有提高人体免疫力、改善皮肤的功效，如果搭配上梨，可以起到止咳化痰、润肺润燥的功效。所以在月经到来的时候可以喝适量的营养汤，只会对身体产生一定的好处，不会对身体产生坏处，所以可以喝，不用过度担心。

2、除了银耳汤以外，月经期间也尽量多吃有维生素C和维生素E、纤维素的营养物质，可以多吃梨、苹果、香蕉、榴莲，甚至包括连菜类。能够促进肠道功能的恢复，也能够补充人体所需要的营养，避免存在抵抗力的下降，有感冒的症状发生，也可以减轻经期综合征的表现。