1、改善过敏体质的方法主要包括：饮食方面、体育锻炼、药物治疗、脱敏疗法。

2、饮食方面。易过敏的人群可以经常食用提高免疫力的食物，如菠菜、低脂牛奶等，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜，少吃生食冻食，如生鱼、生虾等，注意营养均衡搭配，可以有效地提高机体免疫力，改善过敏体质。

3、体育锻炼。平时可以进行一些适量的体育运动，如慢跑、骑单车等，可以全面综合地增强身体机能，提高免疫力，是改善过敏体质的有效方法之一。