1、减肥期间适量吃鸡爪一般会发胖。

2、鸡爪含有丰富的蛋白质和脂肪，在减肥期间，如果过多的吃鸡爪很容易造成脂肪堆积，从而导致身体的肥胖，所以在减肥期间最好不要吃鸡爪。

3、在减肥期间可以多吃一些饱腹感比较强、热量比较低的食物，比如燕麦等，燕麦含有丰富的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，能够润肠通便，对减肥的人来说是比较好的，还可以多吃一些酸奶，酸奶也可以润肠通便，增加饱腹感等，除了吃燕麦和酸奶之外，还可以吃些鸡胸肉，因为鸡胸肉脂肪含量特别低的优质蛋白，可以补充人体需要的蛋白质。

4、同时还可以做一些有氧运动，比如跳绳、慢跑等，可以每天早晚坚持半小时以上的运动，可以消耗体内的热量，燃烧身上的脂肪，达到减肥的效果。