1、健身的人相对与不健身的人作息时间更规律，早睡早起。

2、健身的人一般周末选择运动，不健身的人一般周末选择睡懒觉。

3、健身的人娱乐时间更多的用在健身房，不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上。

4、健身的人相对于不健身的人会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身的人可能会选择吃更多垃圾食品。

5、健身的人体能较好健步如飞，不健身的人可能多爬几层楼就会喘气。

6、健身的人日常以穿运动鞋为主，不健身的人可能以皮鞋为主。

7、健身的人肺活量大，肺活量越大身体相对越健康。说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，机体工作正常。

8、运动增强心脏功能，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动，适当的运动能使你心脏更结实，更健壮，更有力量。