1、平躺睡觉是可以帮助减肥的。

平躺睡觉的时候肠胃是处于正常的位置,这个时候如果可以多抚摸腹部的话,那么是可以促进肠胃的蠕动的,也就可以促进排便,平躺睡觉的时候呼吸比较均匀,也不会出现憋气的现象,这样对于肝脏和肾脏的排毒也是有帮助的,所以可以帮助减肥。

2、胎儿型睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

3、渴望型瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。