1、维生素e是一种非常常见的脂溶性维生素，维生素e具有抗氧化、抗自由基的作用，参与人体新陈代谢的吸收和循环，适量的补充维生素e对人的身体是有益的。

2、维生素e具有抗氧化、抗自由基的作用。维生素e可以帮助身体排出胆固醇，可以预防动脉粥样硬化，从而减少心脑血管疾病的发生。

3、维生素e可以调节激素水平。维生素e可以提高男性的雄性激素，补充维生素e可以使精子的活性增加，提高精子的活性程度。

4、维生素e可以提高免疫力。适当的补充维生素e可以提高身体的抵抗力，预防疾病。

5、维生素素e还可以改善睡眠。对于长期失眠的患者，也是有一定帮助的。