1、复原乳酸奶有一定的营养，因为当中含有蛋白质、脂肪钙等营养成分。

2、复原乳酸奶是指将牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再通过特殊的处理，制作成复原乳酸奶，当中含有蛋白质、脂肪、钙等营养成分，适当的摄入，能够为身体补充营养物质，有利于身体健康。

3、在摄入复原乳酸奶时，也可以适当的搭配一些水果或者是蔬菜，满足身体对多种营养成分的需求，但是日常不建议长时间单一仅摄入复原乳酸奶，因为长时间单一仅摄入复原乳酸奶，容易使身体摄入营养不均衡，不利于身体健康。

4、如果身体对蛋白质过敏，则不建议盲目摄入复原乳酸奶，容易引发身体出现过敏症状。