1、桑葚不是凉性也不是热性的，它属于寒性。

2、桑葚属于一种寒性食物，对于心脏、肝脏、脾脏、肺部和肾脏都具有一定程度的保护作用，还具有一定程度的滋阴补血的效果。桑葚当中富含有丰富的维生素，可以提供人体所需要的维生素，增强个人体质。对于梦多、多汗、眩晕的患者，是比较适用的。

3、建议在日常食用桑葚的过程当中，要注意控制食入量，避免由于食用过多增加对胃肠道的刺激，引发腹痛、腹泻等症状。需要注意脾胃虚寒的患者需要避免食用桑葚。在食用桑葚的同时，还可以多摄入芹菜、菠菜等蔬菜，有助于身体健康。