1、怀孕吃乌鸡的好处较多，如补充营养、改善贫血等，建议孕妇可以适当吃，促进自身健康及胎儿发育。但是不可一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引发腹胀、反酸、消化不良等不适，更不宜长期大量吃，否则容易出现体重增长过快、胎儿过大等情况，不利于自身健康。

2、乌鸡肉质较嫩，营养价值较高，含有多种氨基酸、丰富的蛋白质、B族维生素，以及磷、铁、钾等微量元素，且胆固醇含量相对较低。怀孕以后对营养的需求会明显增加，适当吃乌鸡有利于补充机体所需、促进胎儿生长发育，对于早孕反应引起的呕吐、食欲不振等可能造成的营养不良等情况的预防具有一定好处；

3、乌鸡中铁元素含量较高，在妊娠6个月以后，孕妇容易出现生理性贫血，适当吃乌鸡可补充微量元素，对于缺铁性贫血的预防和改善具有一定好处；

4、乌鸡属于药食同源的食物，具有补肝肾、益气血、退虚热的功效。若怀孕期间出现失眠多梦、浑身燥热、畏寒怕冷、腰酸背痛、耳鸣或者头晕乏力等症状，在医生指导下适当吃乌鸡具有一定的辅助治疗效果。