1、减肥期间，是不能吃汉堡的。汉堡中含有较多的油脂和糖分，会给身体带来更多的热量，不利于减肥，所以在减肥期间尽量避免食用汉堡。

2、如果需要减肥，建议选择饮食调理结合运动的方式进行。可以减少主食摄入，并配合新鲜的水果、蔬菜，以及鱼肉、鸡肉等肉类，不仅可以控制热量，还可以保证营养摄入充足。

3、同时还要配合进行体育锻炼，可以选择慢跑、跳绳等，但需要避免过度。同时尽量少熬夜，养成良好的生活习惯，均有助于减肥。