1、促进血液循环：适当的吃些蒸红枣，能够保持血管的通畅，有利于促进血液循环，尤其针对于老年人来说，吃蒸红枣对于健康有益。

2、安神助眠：适当的吃些蒸红枣，能够起到安神、助眠的作用，有效的改善女性心神不宁、烦躁不安的症状，尤其在睡觉前吃，可以睡个好觉。

3、补中益气：蒸红枣含有补中益气的作用，尤其对于气血不足、疲倦乏力的患者来说，能够起到很好的改善作用。