剑玲珑可以选择在队伍中发起退出，或者私下与队长或队伍成员沟通。在发起退出时，她应该尽可能表达出自己的想法和原因，并且礼貌地向队长或队伍成员道别。若是私下沟通，则需要在合适的时间和地点与相关人员谈话，以确保自己的表达和沟通得以顺利进行。