1.认识游戏成瘾的危害，例如影响成绩、身体健康等。

2.限制游戏时间，控制游戏时间之外不能玩游戏的规矩。

3.寻找其他的爱好，例如读书、运动、音乐等，让自己分心。

4.寻求家人和朋友的支持和帮助，让他们帮你制定计划和监督你的行动。

5.设立目标，例如在学习、工作方面取得更好的成就，让自己有所追求和成就感。

6.学会控制自己的情绪和冲动，遇到困难和挑战时不要逃避，而是积极面对。

7.加入戒游戏的小组或组织，与其他有相同问题的人交流、分享心得，互相帮助。

8.寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。