以下是一些帮助孩子走出消极情绪的技巧：

1. 倾听孩子的情感： 当孩子感到烦躁、不安或沮丧时，先要倾听他们的感受，并通过询问他们的问题来了解他们的情况。这有助于孩子表达他们的感受，同时也让他们觉得自己被理解和支持。

2. 鼓励积极思维： 帮助孩子看到事情的好处和积极方面，因为这有助于他们认识到自己的一些潜在优点和能力。例如，当孩子因考试考糊了而感到失落时，可以告诉他们考试并不是唯一的评价标准，他们还有其他方面的优点和长处。

3. 推行积极行为： 鼓励孩子做一些积极的事情，例如与家人玩游戏、做运动或学习新的爱好等。这些有益的活动可以帮助孩子远离消极情绪。

4. 鼓励社交交往： 社交交往可以帮助孩子找到安慰和支持，从而缓解消极情绪。鼓励孩子去与朋友、家人或老师谈话，分享他们的问题和感受。

5. 寻求专业帮助： 如果孩子的消极情绪很长时间无法消除，可以寻求专业帮助，例如心理咨询师或医生的帮助。专业人员可以帮助孩子找到更好的方法来处理他们的情绪，并提供适当的治疗。