1. 家长监管：家长应该密切关注孩子使用网络的时间和行为，建议在家庭中限制儿童使用网络的时间和频率，制定家庭规则。

2. 学校教育：学校应该加强对学生的网络安全教育，提高学生的网络素养和鉴别能力。

3. 身体锻炼和户外活动：青少年沉迷网络也与他们缺乏体育运动和户外活动有关，建议鼓励青少年进行体育锻炼和户外活动。

4. 合理安排学习和生活：青少年沉迷网络还可以是由于学习或生活方面的压力过大，建议合理安排学习和生活，保证休息时间和身心健康。

5. 沟通交流：家长应该与孩子多沟通交流，了解孩子的心理需求和问题，帮助他们正确认识和运用网络。