你家孩子晚上睡觉会“满床滚”吗？女儿这段时间睡觉就经常满床滚，导致近两个周都跑去医院拿药两次了，每次都是发烧、咳嗽、流鼻涕，医生说这年龄段的孩子睡觉爱踢被子，晚上一冷，就容易感冒。这不，本来已经分床睡好久了的，因为感冒又一起睡了。
跟她一起睡后，文文爸才体会到老婆口中的“满床滚”，每晚睡前明明都是规规矩矩的躺在枕头上的，不到两个小时她就会开始滚来滚去，出现在床的任意位置。文文爸呢，就会不停的抱她躺好，然后盖上被子。
文文爸分析女儿之所以睡觉爱满床滚，很有可能就是穿的太多，盖的太厚。可换了睡衣跟薄被子，还降低了室内温度，可女儿“满床滚”的臭毛病依旧没有改善。
于是，在第二次看医生时，文文爸就此特意咨询的儿科医生，才知道孩子睡觉“满床滚”，不一定就是热，原因有很多。
01、孩子睡觉满床滚，并非是热
医生说，有的孩子睡觉满床滚，是因为热、睡前太兴奋或者晚饭吃的晚且多；而有的孩子则是因为身体发育引起重心的改变，继而睡觉时出现翻滚现象。所以，孩子睡觉“满床滚”是在给父母传递信号，父母要读懂这些信号背后的原因。
文文爸总结了医生说的几个原因，家有睡觉满床滚的家长可以对照看：
①睡觉舒适度不够，多数是太热了
成都前段时间降温了，担心女儿一个人睡觉会冷，就给她穿了厚睡衣，还盖着厚被子。结果孩子一热，就容易滚来滚去、踢被子，好几次过去给她盖被子，整个头部都是汗淋淋的，然后整个人都睡在被子上面。
后来听医生的话，给她换了薄款睡衣和薄款被子后，她睡觉出汗的现象就缓解了不少。那么，怎么判断孩子睡觉是否热呢？可以在孩子熟睡2小时后，去摸摸孩子的后颈部，若有汗淋淋的感觉，就说明太热了。
医生还特别提醒，孩子比大人更怕热，正常情况下，大人若盖的被子正合适，孩子就会觉得有点热，一热孩子就会出现满床滚的现象。究其原因，是孩子比大人身体中的新陈代谢更快。
②孩子睡前活动太多
不知道你家孩子是不是这样？女儿睡前总是异常兴奋，要么在床上乱跳乱蹦，要么就是得拉着大人玩各种游戏。基本上从上床到正式入睡得40分钟左右，每次哄睡都特别难。
后来医生说，如果孩子睡前玩游戏导致太过兴奋，不仅会导致入睡困难，而且睡着后，大脑也会处于兴奋状态，因而身体动作就会比较多。
后来，文文爸调整了女儿睡前习惯，禁止她玩一些活动度比较大的游戏，而是改听一些轻柔的儿歌、音乐、故事等，让她兴奋的大脑逐渐放松下来。她睡觉满床滚的现象就缓解了不少。
③警惕孩子前庭功能的发育
带女儿去看医生时，前面有个家长就吐槽孩子睡觉犹如孙悟空，一开始躺枕头上，半夜就横在大人身上了，醒来时就去脚那边了......医生就建议她去查一下孩子的前庭功能。
回家后，文文爸专门查了下这个前庭功能，长在耳朵里面。大家可别小看这个前庭功能后，你睡觉躺那里舒不舒服，不是脑子告诉你的，而是耳朵里的这个前庭器告诉你的。
如果孩子的前庭功能发育不好，让他在睡觉时一直找不到一个舒服的位置，孩子就会不停的滚来滚去。这时候，我们该怎么办呢？
医生说，一个孩子如果晚上睡眠不安，滚来滚去，白天的时候就会多动不安，且注意力不集中或运动协调性差。白天就可以多给孩子做一些促进前庭功能发育的训练，如汤秋千、玩转椅、攀爬的训练等。
等孩子的前庭功能锻炼好了，他睡觉也就踏实了。这种现象比较常见于3岁前的孩子，训练效果也很明显，家有类似困扰的孩子，可以在家试试。
④孩子长牙或处于大动作发育期
除了以上3种原因后，孩子满床滚还可能是身体正在发育，到了长牙或大动作发育期，也会出现睡觉打滚的现象。
记得女儿长牙时，不仅常发烧，睡觉更是翻滚的厉害。后来问医生，就说是长牙引起的，等孩子的牙齿长出来后，这些问题都会有所缓解。
果然，等孩子那几颗牙长出来后，她睡觉翻滚的现象就好了很多。所以，孩子如果处于长牙期，家长无需操心，过段时间就会好了。
02、孩子睡觉满床滚，怎么办呢？
对于正处身体快速发育期的孩子来说，高质量的睡眠尤为重要。如果孩子晚上睡觉总是满床滚，势必会影响到睡眠质量。那么，该如何缓解这一现状呢？文文爸总结了两个小妙招，在女儿身上实践了一段时间，效果还不错，分享给大家：
①建立安静舒适的睡眠环境
想要孩子晚上睡得好，一个安静舒适的睡眠环境非常重要，文文爸是这样做的：给孩子选择合适的床垫、枕头、床单与被子，这里要着重强调一下床垫与枕头，要尽可能的符合孩子的身体曲线。
比如床垫不能太硬，也不能太软，枕头不能太高也不能太低，要适合孩子的身体曲线，选择柔软适度的枕头与床垫，当孩子平躺在枕头与床垫上时，要确保头部与腰椎位置保持水平。
此外，要注意卧室的温度，像现在冬天来了，我们一般会给孩子穿睡袋，然后盖一个毛毯之类的，不冷也不会太热。
②帮孩子建立睡前程序
看医生回来后，我们就跟女儿商量，建立了睡前程序，比如睡前1个小时，不玩动作幅度大的游戏，尽可能玩一些安静的小游戏；睡前半小时开始洗漱，洗漱完后就安静的躺床上，可以听一些轻柔、舒缓的儿歌或故事，为睡觉做准备。
这样观察了女儿一周，发现她睡觉满床滚的问题确实缓解了不少。家有睡觉满床滚的孩子，父母可以试试。
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