1、萝卜：萝卜有健胃消食的作用，而且还可以护眼杀菌，同时还有很好的防治感冒和通气行气的作用。这是非常适合女性在孕期吃的食物，常吃萝卜的话，还能够避免孕期的便秘。不过，孕妇如果正在服用补气的保健品和药物，就不要吃萝卜了。而且萝卜也不宜空腹食用，否则可能会引起胃痛。

2、柠檬：柠檬这种水果具有安胎、缓解高血压的作用。而且还可以补钙、补铁以及降血糖，孕妇平时食用一些柠檬，就能补充身体所需的多种元素。此外，柠檬酸还有不错的杀菌效果，这对于避免孕期腹泻有很大的作用。柠檬还可以补充维生素c，有美白皮肤的效果。

3、牛肉：牛肉是比较常见的肉类食物，吃牛肉有补铁的作用，而且还可以促进胎儿智力发育的功效。常吃牛肉能够提升孕妇的免疫力，并且还可以补充叶酸。