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某医生建议：孩子咳嗽老不好，可以适当多吃白色的东西，比如莲藕、银耳、百合，可以吃梨、橙子，橘子白色的橘络也可以用来泡水喝。反季的水果不主张吃太多。鱼肉、羊肉、牛肉、猪肉都不要吃，牛奶也绝对不主张喝。

没想到啊没想到，21世纪了居然还有人用以阴阳五行为理论基础的食物颜色论来指导饮食，更没想到如此陈旧的观念竟然出自于一当代执业医师之口。

一本正经给出的数条饮食建议，竟没有一句是对的！

咳嗽多吃白色的东西好得快？

一句话反驳：不怕百合、莲藕性凉了？

如果该观点成立，算不算为白砂糖正名？白米饭和大馒头呢？这边也建议白色的奶茶、冰淇淋以后站起来挺起腰杆说话！

作为医生，你要建议民众“咳嗽吃白色的东西好得快”，你就不能一拍脑袋想当然的说，而是应该有理有据：

观点的依据是什么？哪些白色的东西对呼吸道感染恢复有益？相对应的其中的作用机制分别是什么？每天怎么吃？吃多少？吃多久？好得快，快多少？能多大程度缩短疾病的进程？这些问题是否有相关研究数据支持。

作为普通民众，要看一个观点是否可信，不是看说话的人有多出名，也不是看观点出自哪本古书医籍，你只需问一句“证据是什么”。

当然，我们也可以借助基本的逻辑常识来分辨：将食物的保健功效简单粗暴地按照不同颜色分类，白色养肺，绿色养肝，红色补心，食物会按照它所属的不同颜色，将营养靶向补充到对应的内脏......

只需稍加体会一下其中的逻辑，就能明白是在胡扯。

不主张吃反季水果？

一句话反驳：那北方人冬天吃什么？

给出这条建议的医生并没有解释缘由，但如果非要我说说不主张吃反季水果的原因，那只可能是：反季果蔬稍贵，且可能口感风味差点儿意思。

反季水果蔬菜的出现得益于科技的进步。发达的交通物流和保鲜技术打破了粮食果蔬的地域限制（如南菜北运），现代农业大棚技术能在寒冷的冬季给予作物合适的温度湿度保证其生长成熟，打破了季节限制（如冬暖式蔬菜大棚）。

现代农业技术造福了数万数亿民众，引以为傲还来不及，怎么就被嗤之以鼻了呢？

没有任何证据表明吃反季果蔬会对人健康造成负面影响，医学上也没有咳嗽不能吃反季水果的说法。相反，反季果蔬解决了冬天北方饮食单一匮乏的问题，对于生病的人来说，饮食均衡丰富，多吃点补充膳食纤维维生素的果蔬，对于身体恢复也格外重要。

遵循自然固然好，但也别做过了头，闻“科技”色变，拒绝新鲜果蔬而一味追求白菜土豆大缸菜，就有点儿不合适了。

鱼羊牛猪、牛奶不主张吃？

一句话反驳：和蛋白质有仇？

蛋白质从没有觉得这么冤过。

传统观念认为，生病的人要清淡饮食，肉不能吃，奶不能喝，白粥青菜更养人。

完全错误！清淡饮食不等于清汤寡水，相反，生病的人更需要加强营养，保障机体摄入足够的能量以促进恢复，才有力气和疾病抗争。除了饮食均衡多样什么都要吃一点以外，尤其要注意摄入足够的优质蛋白质，就比如说肉、蛋、奶。

人都已经病了，就不要再难为自己，给孩子吃点好的吧。只要不过敏，只要有胃口，该吃就吃，无需刻意忌惮鱼羊牛猪和牛奶。

医生妈妈说在最后

呼吸道病毒感染后，咳嗽往往是迁延时间最长的症状之一，这在医学上被称为“感染后咳嗽”，很常见，同时也存在很多处理误区。

孩子明明快好了，但还是一直咳咳咳，家长心疼看不下去，总想做些什么，于是做多错多。

常见误区一：指望食疗止咳治病。

食物就是食物而已，除了填饱肚子补充营养以外，不要奢求它有其他额外的保健养生功效，指望某种白色食物来治病，还不如指望猪能上树。民间常用的咳嗽偏方，比如冰糖炖雪梨，可能起到局部舒缓的作用，但其本质就是糖水，和蜂蜜水并无二异。

常见误区二：盲目给孩子喂止咳药。

咳嗽是人体的保护性反射，相当于感染后机体帮助打扫“战场”，感染后咳嗽通常能自行恢复，不建议药物止咳，尤其是6岁以下的儿童。

一句话，请放下“一咳嗽就止咳”的执念，有时候家长们为止咳做出的努力，只不过是想让自己心里舒服一点罢了。正常来说，多数感染后咳嗽会在3周内自行恢复，最长不超过8周。如果超过了8周，请就医查明慢性咳嗽的病因，然后对症去解决。

end

免责声明：本文数据更新于2023年11月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：封面图片来源壹图网。