1、哺乳期吃的水果有很多，像苹果，梨，香蕉，橘子，橙子，猕猴桃，西红柿等等这些水果都是可以吃。有的水果比较燥热，像橘子，橙子，这些水果相对比较燥热，要少吃，因为吃多了容易上火，容易导致便秘，胃肠功能不好。

2、建议哺乳期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，促进胃肠的蠕动，帮助乳汁的分泌，一定要饮食多样化，合理的膳食。