1、不吃一些含有猪蹄等催奶的食物尤其是一些汤水之类的，逐次减少喂奶的次数，在孩子断奶期间，也是最好少吃喝一些汤，水也要少喝，不要让宝宝吸吮奶头。

2、可以提前穿一些紧身的内衣或者上衣，这样会减少妈妈乳汁分泌，有利于回奶。

3、可以尝试用食物回奶，山楂和麦芽，把山楂和麦芽分开炒焦，用水烧15分钟，在放点红糖饮用，也是很有效的回奶的方式。