如果小朋友经常玩手机，有以下几个建议：

1. 限制手机使用时间：家长可以制定规定，比如按照每天30分钟的时间限制小朋友使用手机。

2. 安排其他有意义的活动：家长可以规定小朋友进行阅读、绘画等其他的有意义的活动，这样可以让小朋友远离手机。

3. 跟小朋友一起玩：家长要多陪伴小朋友，一起做一些有趣的事情，增进亲子关系。

4. 控制不良游戏和内容：家长要及时了解小朋友在玩什么游戏，限制不良游戏和内容的访问。

5. 养成良好的使用习惯：鼓励小朋友保持正确的使用手机姿势、合理的用眼习惯，避免对身体和眼睛的伤害。