青春期是孩子身心发育阶段的一个特殊时期，常常伴随着情绪波动和不稳定。如果孩子呈现出闷闷不乐的情绪，可以试着采取以下措施：

1.倾听孩子的心声。与孩子交流，让他们有机会倾诉内心的烦恼和担忧，让孩子感受到自己的情绪被尊重和理解。

2. 给予孩子足够的空间和独立性。 青春期孩子的自我意识逐渐增强，需要获得一些自主权和独立的思考和行动能力。

3. 激励孩子参与有益的活动。 比如参加运动、音乐、艺术等课程，这些活动可以增强孩子的自信和快乐感。

4. 避免过度干涉。 比如，不要过度询问孩子的私人生活和感情问题，让孩子在适当的时候自己处理这些问题。

5. 与孩子寻找共同兴趣爱好。 这可以帮助构建亲子关系，增强互相的信任和理解。

6. 如有必要，可以考虑寻求专业帮助。 如果孩子的情绪问题严重，家长可以考虑带孩子咨询专业医生或心理咨询师。