1. 建立限制使用手机时间的规则：可以制定规定，例如每天只能用手机2小时，或者只允许在完成作业和阅读一定时间后使用手机等。
2. 鼓励阅读：可以让孩子选择自己喜欢的书籍或杂志，并鼓励他们每天阅读一定时间。
3. 制定合理时间表：让孩子学会合理安排时间，把手机使用时间和阅读时间融入其中，从而逐渐减少手机娱乐时间。
4. 培养兴趣爱好：让孩子发展兴趣爱好，例如音乐、绘画、健身等，让他们在多种领域得到成就感和满足感。
5. 与孩子交流：了解孩子使用手机的原因，与他们交流，找出在家庭生活、学习、社交等方面的问题，以便解决。
6. 设立奖励机制：对于有好的行为，并且有所进步的孩子要适当的鼓励和奖励，可以是小小的礼品、家庭旅游等等 形式。适当的奖励可以提高孩子的自信和积极性，也可以让他们更加努力。
