1. 帮助孩子建立自信：抑郁的孩子可能因为自卑、不自信而缺乏动力和意愿去做任何事情。家长可以通过各种方式帮助孩子建立自信，例如称赞孩子的优点、鼓励他们尝试新事物等。

2. 帮助孩子掌握自我管理技能：抑郁的孩子通常需要帮助控制情绪、管理压力以及制定目标和计划。家长可以通过教育他们关于自我管理的技能，例如深呼吸、冥想、锻炼自我控制等方式来帮助孩子。

3. 提供支持和鼓励：对于抑郁的孩子来说，获得支持和鼓励是非常重要的。家长可以定期与孩子交流，倾听孩子的心声，并提供积极的反馈和鼓励。

4. 帮助孩子建立社交网络：社交关系对于孩子的成长和发展非常重要，但对于抑郁的孩子来说可能比较困难。家长可以帮助孩子建立新的社交网络，例如加入兴趣小组、参加义工项目等。

5. 寻求专业帮助：抑郁的孩子需要得到专业人士的帮助和支持。家长可以寻求学校心理健康服务、心理咨询机构等渠道寻求帮助，确保孩子得到适当的治疗和支持。