1. 创建一个安静的学习环境：为孩子提供一个不受干扰的安静学习环境，确保他们可以集中注意力。

2. 检查孩子的视力：孩子可能因为视力问题而分散注意力。请确保他们的视力正常。

3. 为孩子提供适当的活动：让孩子参加一些适当的体育活动或游戏，有助于提高他们的专注力和注意力水平。

4. 建立日常计划：建立一个日常计划，包括固定的学习和睡眠时间，这有助于训练孩子的自律性和坚持力。

5. 控制屏幕时间：在手机和电脑游戏等屏幕设备面前，很容易分散专注力，所以控制孩子的屏幕时间。

6. 让孩子多参与亲子游戏：亲子游戏可以帮助孩子锻炼专注力和注意力，通过游戏进行学习，也更有乐趣。

7. 给孩子足够的时间：孩子需要足够的时间来探索和想象，不要过度监管他们。在游戏或困惑时给他们时间和空间去思考和解决问题。

8. 让孩子多读书：阅读有助于培养孩子的专注力和知识技能，让他们爱上阅读，可以尝试和他们一起读书，或者让他们看自己感兴趣的书籍。

9. 奖励孩子的注意力：当孩子专注了一个任务，完成了一个目标，奖励孩子用以激励他们继续努力。

10. 慢慢地训练孩子的专注力：练习是必要的，慢慢地，孩子的专注力会逐渐提高。不要急躁，不要期望孩子一下子就能集中注意力。