1. 与孩子沟通：与孩子进行沟通，了解他们沉迷于手机的原因。理解孩子的需求和想法，并寻找解决方法，比如提供一些健康有益的娱乐活动，或者限制手机使用时间等。

2. 制定规章制度：家长应该制定一些规章制度来监督孩子的手机使用。例如，晚上睡觉前禁止使用手机；规定每周可以使用手机的总时间和特定的使用时间段；禁止在学习、吃饭等活动中使用手机等。

3. 以身作则：家长应该成为孩子的榜样，避免自己沉迷于手机或其他电子产品。在家庭中建立一个共同的娱乐活动或家庭生活，可以帮助孩子减少对手机的依赖。

4. 寻求帮助：如果孩子的手机上瘾问题很严重，无法通过家庭规章制度解决，那么家长可以寻求专业帮助。可以咨询心理医生或其他专业机构来帮助孩子戒除手机上瘾的问题。