1. 耐心的和孩子对话：首先要和孩子进行对话，耐心的询问孩子为什么不愿意起床上学。了解孩子的想法和感受，理解孩子的困惑和烦恼。

2. 建立规矩和计划：制定清晰的起床时间、上学时间、休息时间。在家里制定起床、洗脸、刷牙、穿衣服等简单的因素，并确保孩子按时完成。

3.创造积极的循环方式，强制性行动力：通过对孩子的奖励制度，增加孩子可以遵守规定并按时起床的积极性。

4. 鼓励孩子，建立自尊和自信：创造更积极和鼓励孩子的环境，建立孩子对自己的信任和自信，对孩子鼓励、肯定和赞扬也是非常重要的。

5. 担心孩子的情绪，给予关注：注意孩子的情绪并给予关注和支持，帮助孩子理解自己的情绪和情感，适时的发泄情感，增加孩子的积极性。