1. 设定规矩：制定家庭行为准则，包括规定孩子的手机使用时间和使用范围；

2. 与孩子交流：与孩子谈话，了解他们为什么喜欢手机，找到他们的兴趣点并鼓励他们去发展其他爱好；

3. 培养新习惯：引导孩子参加户外活动、体育锻炼、读书、写作等多样化的活动，帮助孩子形成健康的生活习惯；

4. 共同学习：促进家庭成员间的互动，一起学习使用手机时应该有的文明和安全意识，增加孩子对手机的认知和了解；

5. 好榜样：家长应该成为孩子身边的好榜样，注意自己的手机使用行为，减少家长在孩子面前使用手机的时间。