1.了解孩子的内心世界。高中孩子面临课业压力大、学校竞争激烈等问题，家长可以通过亲身交流和观察孩子的行为来理解孩子内心的痛苦和难以启齿的问题。

2.提供支持和鼓励。家长需要不断地关心孩子的成长，明确地表达出自己对孩子的支持和鼓励，让孩子感到家人的温暖和支持，从而帮助孩子克服挫折和事件。

3.适当释放压力。家长可以适当让孩子在学业之余进行放松活动，如户外运动、听音乐等，缓解高强度学习带来的压力和疲劳。

4.培养孩子学习兴趣。在学习压力大的时候，家长可以通过帮助孩子找到自己感兴趣的课程和科目，帮助孩子找到学习的愉悦和兴趣，从而提升学习动力和积极性。

5.及时寻求专业帮助。如果孩子的学习困难和心理问题超出了家长的能力范围，家长可以及时寻求学校、心理专家等专业机构的支持和帮助，及时解决孩子的问题。