恋爱虽然是一件美好的事情，但在学习上却容易分散注意力，导致成绩下降。以下是一些建议来帮助你在恋爱和学业两方面兼顾：

1. 制定明确的时间表和计划：安排好学习和恋爱的时间，保证在恋爱和学业之间做到平衡。制定一个精确的学习计划，包括看书、写作业、参加辅导等，以此来提高你的时间管理能力。

2. 设立目标：确定学习目标，并努力实现它们。当你准备好完成目标并尽力实现时，你会感到更大的成就感，这有可能会激励你更加关注学业。

3. 寻求支持：将你的恋爱生活与你的家庭和朋友分享，他们可以给你继续保持你的学术和个人目标的建议和支持。

4. 学会适时的休息：适当地休息和舒缓紧张情绪是保持学习动力和进步的关键。在相处时间和学习时间之间找到平衡。

5. 保持健康的生活方式：吃健康的食物，保持充足的睡眠，并积极参加课外活动，这些都对你的注意力和成就做出了实质性的贡献。