女生叛逆期是正常的生理和心理发展阶段，家长可以通过以下方法来缓解叛逆期带来的压力和困难：

1. 倾听和尊重她们的想法和感受：在和女儿交流时，要用开放性的语言，尊重她的观点和想法，并且给予探索和表达自我的空间。

2. 鼓励她们参与决策：让女儿参与家庭决策，比如买什么东西，去哪里旅游等等，这样能够增强她们的责任心和自信心。

3. 给予自主权：女儿需要有自主权，比如能够控制自己的时间表和活动安排，但同时也要教导她们如何负责任的利用这种自主权。

4. 维护家庭纪律：家长需要建立良好的家庭纪律，让女儿知道哪些行为是不被允许的，而且必须承担相应的后果。

5. 提供安全的家庭环境：女儿需要一个安全的家庭环境，包括没有暴力和谩骂等不健康的行为。

6. 寻找专业帮助：如果女儿叛逆期过于严重，或者存在明显的心理问题，可以向专业人员求助，寻求相应的建议和帮助。