如果你认为自己严重沉迷于网瘾，并且自己无力摆脱，建议去专门的网络成瘾治疗中心或网瘾戒治学校接受治疗。这些中心会提供适合患者的专业心理治疗、药物治疗和辅助治疗等方面的帮助。如果你只是偶尔上瘾，可以自己调整时间和心态，不需要去医院或学校。