1. 给孩子充分的准备时间

让孩子提前开始准备考试，并为他们提供必要的学习资料，这将帮助他们更充分地准备考试，减少考试紧张感。

2. 鼓励孩子积极面对考试

告诉孩子考试并不可怕，鼓励他们相信自己的能力，勇敢地面对考试。

3. 帮助孩子调整情绪

当孩子感到紧张时，家长可以劝慰他们，让他们放松并控制情绪。可以建议孩子深呼吸或进行冥想，在心理上达到平衡。

4. 告诉孩子考试并非衡量全部的标准

家长可以告诉孩子，考试仅仅是测试知识水平的一种方式，并不是衡量全部的标准。家长可以与孩子一起回顾他们的往绩，让他们了解到升学并不是唯一的选择。

5. 为孩子树立正确的价值观

教育孩子积极面对人生挑战，告诉他们在生活中需要勇气、毅力和耐心。帮助孩子建立正确的人生价值观，使他们不会因为一次考试的失利而影响未来的发展。