作为家长，我们都知道孩子是需要耐心和爱心来教导和引导的，但是有时候我们可能会感到疲惫和无奈，对孩子失去了耐心。以下是一些建议：

1. 给自己放松一下。当你感到紧张、疲倦或失控时，暂停一下，呼吸深呼吸，做一些放松自己的动作或活动，如：散步、听音乐、阅读或冥想等。这可以帮助你重新集中精力，并在情绪上重新平衡自己。

2. 给孩子表达情感的机会。与孩子建立心灵沟通，问问他们的想法和感受，听取他们的倾诉，这能让孩子感到受到关注和理解，从而减轻他们的烦恼和情绪化。

3. 制定计划和界限。当你感到孩子的行为让你失去耐心时，不要慌张，先停下来考虑一下你可以采取的行动，如：设定一些规则、约束、制定计划等等，并与孩子讨论并达成一致。

4. 寻求支持和帮助。与其他家长交流、寻求咨询或参加培训活动，从其他人的经验中学习如何更好地与孩子相处，在调整情绪上得到支持和帮助。

最后，不要妄想自己能百分百地掌控孩子的情绪和行为，适当的出错和失败不能让你失去信心和勇气，作为家长只要积极和坚定地引导孩子，给予他们爱和耐心，孩子终将成为美好的人。