1. 首先，家长应该耐心倾听孩子的感受并尽量理解他们的情绪。不要轻易否定他们的感受，而是帮助他们表达和处理情绪。

2. 为孩子创造一个稳定的环境。要保持家庭生活有规律，让孩子有一个稳定的作息时间。

3. 给孩子足够的关注和爱，让他们感受到自己的价值和被重视。

4. 教育孩子正确的处理情绪的方法，如通过良好的沟通来解决问题、通过运动和放松来缓解压力等。

5. 鼓励孩子参加一些能够减压的活动，例如绘画、音乐和运动等。

6. 如果情况严重，可以考虑寻求专业心理帮助。