戒手机瘾对于很多孩子来说是一件十分困难的事情，以下是一些有效方法：

1. 设立手机使用时间限制：可以给孩子规定每天可以使用手机的时间，比如说每天只能使用两小时或者晚上8点之后不能使用手机。这可以帮助孩子逐渐减少对手机的依赖。

2. 做更多的户外活动：让孩子参加一些户外活动，比如说跑步、骑行、打篮球等等，这样可以让孩子转移注意力，减少对手机的关注。

3. 设立额外奖励：当孩子成功戒掉手机瘾时，可以给予一些小礼物或者额外奖励，这样会让孩子更加有动力去坚持。

4. 与孩子沟通：和孩子沟通，让他们知道手机成瘾会影响他们的学业和生活。然后帮助他们设置更健康的习惯，比如说阅读书籍、做运动等。

5. 老师家长要联手：家长和老师从生活和学习两个方面对孩子进行督促，家庭教育与学校教育相互补充，这样可以更有效地帮助孩子戒掉手机瘾。