以下是帮助孩子提高自控能力的一些建议：

1.制定目标和计划：鼓励孩子制定具体的目标和计划，以帮助他们更好地掌控自己的行为。

2.使用奖励和惩罚机制：当孩子能够自我控制时，及时给予奖励；如果失控了，也要给予相应的惩罚，以帮助孩子明白掌控自己的重要性。

3.教授技能：孩子需要学习如何控制自己的情绪和行为。通过指导孩子如何深呼吸、冷静下来，以及如何控制自己的思维和行为，来提高孩子的自控能力。

4.建立家庭规则：家中也需要有规矩，制定明确的规则和限制，帮助孩子建立正确的行为观念和意识。

5.培养良好的习惯和兴趣爱好：良好的习惯和兴趣爱好，有助于提高孩子自控和自我管理的能力。

6.与孩子沟通：与孩子进行沟通，让他们对自己的情绪和行为有更好的认知，给予积极的反馈和支持。

7.示范榜样：作为家长，要成为孩子的榜样，树立良好的自我控制和管理的形象，以帮助孩子更好地控制自己的情绪和行为。