1. 建立沟通渠道：叛逆期的孩子往往不愿意和父母交流，为了改善这种情况，父母需要尝试建立一个开放、互相尊重的沟通渠道。父母可以试着更多地倾听孩子的想法和感受，与孩子打开心扉。

2. 尊重孩子的选择：在叛逆期，孩子往往想要自主做出自己的决定。父母可以尝试尊重孩子的选择，给予孩子一定的决策权，同时也要教育孩子避免做出过激或有害的决定。

3. 指导孩子合理发泄情绪：在叛逆期，孩子情绪波动较大，容易有消极、挫败甚至愤怒的情绪。父母可以引导孩子学会用正确的方法发泄情绪，例如运动、写日记、与朋友交谈等。

4. 把握亲子时光：尽量腾出时间与孩子共度时光，让孩子感受到父母对他们的关爱和支持。父母可以一起做一些孩子感兴趣的活动，例如看电影、唱歌、旅游等，增强亲子关系。

5. 坚持教育引导：父母需要坚持对孩子进行教育和引导，让他们明白正确的价值观和生活方式。同时，在教育和引导的过程中，父母也应该避免采取过度严厉或惩罚的措施，要注重平衡。