1、制定合理的游戏时间限制，限定每天玩游戏的时间，不超过1个小时。

2、在家庭和朋友的陪伴下进行其他健康有益的活动和休闲娱乐，如阅读、运动、旅游、与人交流等。

3、参加社交活动，结交更多志同道合的朋友并向他们寻求帮助和支持。

4、让自己与不同领域的知识和技能接触，拓宽自己的视野，增强自身的发展潜力。

5、寻求心理辅导和意识形态指导，让自己了解自己对手机游戏的沉迷是否存在心理问题，通过与专业人士的交流，及时预防、发现和解决问题。

6、利用科技的便利性来控制游戏时间，如利用手机定时提醒自己，在游戏时行动比以往更加自律。

7、培养自己的爱好和兴趣，寻求更多的有趣的事情和内容，用正面的生活方式和情感，逐步远离沉迷游戏的情况。