1. 父母的引导与教育：家长应该向孩子灌输正确的价值观和人生观，教育他们如何定期控制网络使用时间，督促他们尝试各种健康的娱乐方式，从而远离互联网的虚拟世界。

2. 制订家庭规矩：家庭成员可以一起商议和制定一些针对网络使用的家庭规矩和限制条件，规范孩子在互联网上的行为和时间。

3. 学校的教育和监管：学校可以为孩子提供健康的活动和娱乐方式，并在课间休息和下课时间安排一些运动、户外活动和社交活动等，丰富孩子的生活，同时学校应该配备专门的网络监管工具，阻止学生访问非法和不健康的网站。

4. 坚持自律：孩子应该从小培养自律意识，学会自我控制、掌控自己的时间，并发现更有意义的生活经验。

5. 意识到互联网的风险：孩子应该了解一些互联网的风险和危害，保护自己的隐私和安全，培养正确的安全和保护意识，让他们更好地掌握网络的优势和风险性。