如果你沉迷于小说，可以考虑以下方法：

1.控制阅读时间：为了避免过度沉迷，你可以给自己制定一个阅读时间表，确保你有足够的时间来完成其他任务。

2.多元化阅读：除了小说之外，你可以阅读其他类型的书籍，例如历史、文化、科学等书籍。这样可以帮助你开阔视野，增加知识储备。

3.找到其他嗜好：你可以寻找其他的嗜好来分散你的注意力，如锻炼、听音乐、绘画等，这些活动不仅可以让你放松身心，也能帮助你降低读小说的频率。

4.与人交流：与朋友或家人分享你的阅读体验，或者加入读书俱乐部，与别人一起讨论你所读的书籍，可以让你多角度思考故事情节，避免单一沉迷于某个小说。

5.自我反省：自我审视和反省，找出自己沉迷于小说的原因，从而找到解决问题的方法。