如果你沉迷于网络小说，需要采取一些措施来控制自己的阅读时间：

1.设定阅读时间：给自己设定一定的阅读时间，例如每天只阅读一个小时，或每周只阅读特定的几天。

2.设定目标：设定阅读目标，例如每周阅读一本书或每月阅读一定的篇幅。

3.选择别的娱乐方式：如果你发现自己花太多时间在网络小说上，可以选择其他娱乐方式来缓解自己的压力，例如运动、听音乐或者看电影等等。

4.了解隐患：了解沉迷网络小说的危害，例如影响学业、生活和健康，有助于你警醒自己并尽早控制阅读时间。

5.找到支持者：与家人、朋友或辅导员沟通，听取他们的建议和支持，让自己更易于治疗。